Sinfísio Lança Programas Especiais
Esses programas de exercícios são elaborados especificamente para suas necessidades e dirigidos para um grupo de no máximo 5 pessoas, oferecendo aos nossos pacientes muito mais atenção no tratamento, que irão ajudar na prevenção e/ou recuperação da saúde de cada um.
Tudo com a supervisão de um time formado por fisioterapeutas especializados nos diversos serviços oferecidos pela Sinfisio, além do apoio do Hospital Santa Catarina, uma das melhares estruturas hospitalares da América Latina.
Os Programas Especiais são:
Venha conhecer de perto toda essa estrutura, montada especialmente para você.
Corrida X Lesões - Previna-se!
Concomitante a pratica da corrida há um aumento dos riscos de lesões, sendo a principal as lesões músculoesqueléticas.
Para se minimizar o risco de lesões e ter uma atividade saudável siga as nossas orientações:
- Utilize os equipamentos apropriados, dê uma atenção especial a escolha do seu tênis;
- Siga a risca o programa de treinamento realizado por profissionais competentes, que respeitem o limite do organismo de se recuperar após um treino ou competição;
- Não mude subitamente a carga de treinamento, a intensidade dos treinos devem aumentar de forma gradativa, esperando a adaptação do sistema músculo-esquelético;
- Aqueça-se antes dos treinos e competições, prepare os músculos para a atividade;
- O alongamento também é importante desde que realizados de forma sistemática e com freqüência. Alongar somente antes das provas não há nenhum benefício;
- Alimente-se e hidrate-se de forma correta, antes, durante e depois dos treinos;
- Procure realizar o gesto motor de forma correta, converse com o seu treinador para lhe orientar a forma certa de correr;
- Ao sinal de alguma dor, investigue sua origem logo no começo, o tratamento é mais rápido e menor a chance de a lesão se agravar.
Edgar Nunes - Fisioterapeuta
